假期已经开始了，脱离了学校生活的“束缚”，孩子们已经在兴奋地盘算着这个假假该怎么过。除了让孩子保持规律、健康的生活外，怎样预防假期各种易流行疾病的发生，让孩子们过个健康、愉快的假期成为家长们面临的问题。

一、保持规律、健康的假期生活

    在假期里，脱离学校生活的孩子生活规律完全被打乱，容易引起 “假期综合征”，它的 一般特点表现为：精神懈怠、食欲不振、倦怠乏力、睡眠不好等。 所以针对“假期综合征”，建议家长们注意： 

1、 生活规律不能乱

    放假了，可以让孩子适当地晚睡晚起一会儿，但得适度，不要与平常的生活习惯背离太远。

2、 看电视不宜太久

    家长应引导孩子养成正确的上网、看电视的习惯，帮孩子筛选电视节目，尽量将孩子每天看电视、上网的时间限制在1至2小时以内。 避免孩子患上“电视肥胖症”

3、空调房间应通风

    孩子整天呆在空调房里，极易患上空调病，空调病的症状多为感冒、咳嗽、流涕、发烧等。家长们要让孩子注意多喝水，空调房间不要关闭太严，注意通风。   

4室外游泳防曝晒

    孩子的皮肤娇嫩，长时间在强烈阳光的曝晒下，极易造成孩子被晒脱皮，甚至得上皮肤病。为孩子挑选卫生有保证的游泳池，别让孩子在中午太阳光强烈的时候去游泳，应该让孩子在成人的监护下游泳。

5、不要让孩子太累

    家长避免带孩子一起参加成人聚会、尽量不要给孩子报太多的学习班，让孩子好好休息，在暑假多做一些他们自己感兴趣的事。

二、加强易发疾病的预防

    孩子们假期户外活动增多，聚会、游泳、聚餐等，接触面和活动面广，一些传染性强的疾病，如感冒、红眼病、手足口病、消化疾病等更容易接触，专家提醒家长要注意预防。

    要过一个健康、欢乐的假期。生活有规律，起居有序，营养合理卫生，运动娱乐有节。在开学前一周左右，要注意调整生活节奏与学校同步，相信孩子们有新的良好状态迎接开学后的生活。